Puasa Jangan Lakukan Ini Agar Tidak Ngantuk Saat Bawa Mobil

Hindari cahaya layar gadget, atau televisi sebelum tidur malam untuk mencegah kelelahan. Berikutnya, wajib menjaga pola makan, karena diet yang seimbang dapat membuat tidur lebih baik dan pulas.

Jangan terlalu kenyang saat sahur karena akan mengantuk, dan kembali tidur di pagi hari sehingga malas melanjutkan aktivitas. Padahal di waktu yang sama harus tetap menjalani aktivitas, seperti berkendara.

Sisa kantuk yang masih tertinggal dapat membuat refleks dan konsentrasi tubuh menurun, sehingga berbahaya jika dipaksakan. Kendalikan nafsu makan ketika buka puasa mengingat masih harus menyetir mobil. 

Karena jika tertalu kenyang, saat berada di balik kemudi perut akan terasa kurang nyaman. Ditambah, serangan kantuk yang dapat terjadi kapan saja akibat kadar gula darah dalam tubuh yang melonjak drastis. 

Yang terakhir adalah hindari minuman berkafein tinggi saat berbuka puasa, karena di malam harinya tubuh akan sulit diajak tidur bagi sebagian orang hal itu dirasakan. Termasuk menghindari minuman bersoda, terutama yang memiliki gangguan lambung. 

Masih menurut sumber yang sama, perbanyak minum air putih sebagai pengganti konsumsi di siang hari, untuk menjaga tubuh tidak mudah lemas karena dehidrasi. Tidur singkat di siang hari sekitar 20 – 30 menit untuk mengistirahatkan tubuh agar tetap segar. 

“Atur irama pekerjaan di siang hari, terutama di awal bulan puasa, agar tetap produktif tapi tidak sampai membuat tubuh cepat lelah,”.